Los snacks saludables constituyen una parte fundamental de la alimentación balanceada. Lo ideal, según los nutricionistas, es que cubran parte de las vitaminas, minerales y proteínas que el cuerpo necesita cada día.
Aprende a preparar con Evok 5 snacks saludables con frutas exóticas e incluye el poder de los ingredientes naturales en tu alimentación saludable.
En este artículo:
Bowl con galletas de avena, acaí y arándano
Acaí: fruta con alto valor nutricional por su contenido de fibra y minerales. Ofrece antioxidantes asociados a la prevención de enfermedades cardiovasculares y varios tipos de cáncer.
En Evok puedes encontrar Grissines, galletas con avena arándanos y acaí, un snack único que te ayudarán a mantener alimentación saludable en tu vida y preparar recetas deliciosas y naturales.
Ingredientes
2 tazas de frutas frescas (fresa, frambuesa, mora, arándanos, piña, kiwi)
2 cucharadas de miel de abeja Evok
¼ de taza de avena
½ taza de yogurt griego
1 paquete de Banano liofilizado Evok
1 cucharadita de polen de abeja
½ taza de galletas de avena, acaí y arándano Evok
Preparación
Mezcla el yogurt griego con la miel de abeja y el polen.
Pon la avena en un sartén y dora las hojuelas hasta que queden crocantes.
Pica la fruta fresca.
Arma el bowl. Pon primero el yogurt y luego distribuye encima la avena, las frutas y las galletas Evok de avena, acaí y arándano.
¡Cómetelo de inmediato y disfruta el poder de la tierra!
Snacks saludables Parfait con chocolate de flor de jamaica
Acerola: es rica en compuestos antiinflamatorios y antioxidantes que previenen el envejecimiento prematuro de la piel. Asimismo, es una excelente fuente de vitaminas A y C y es ideal para preparar deliciosos snacks saludables.
Ingredientes
¼ de taza de granola
½ taza de kumis o yogurt
¼ de taza de fruta fresca o mermelada
Chocolate Evok al 40% con flor de jamaica, acerola y mora
Preparación
En el fondo de un vaso agrega granola
Añade un poco de yogurt
Agrega fruta picada o la mermelada
Completa el vaso con más yogurt y finaliza con trozos de chocolate Evok.
Lajitas con chocolate y pomarrosa
Pomarrosa: esta fruta cuenta con propiedades antioxidantes, antiinflamatorios y contiene vitamina C.
Ingredientes:
1 caja de lajitas de quinua – zanahoria – jengibre
1 caja de chocolate al 70% con pomarrosa, flor de jamaica y frambuesa
Coco deshidratado
Maní picado
Semillas de calabaza tostadas
Preparación:
Parte en trozos el chocolate y ponlo en un recipiente plástico. Fúndelo en el microondas por intervalos de 30 segundos hasta que esté completamente derretido.
Esparce en cada lajita chocolate derretido.
Agrega por encima coco, maní o semillas a tu gusto.
Manzanas con chocolate y granada
Granada: esta fruta es rica en antioxidantes, folato y vitaminas C y K. Sus compuestos están asociados a la prevención de enfermedades cardiovasculares.
Ingredientes:
Manzana roja deshidratada con menta y limoncillo Evok
1 caja de chocolate al 40% con arándano y granada sin azúcar añadida
Preparación:
Parte en trozos el chocolate y ponlo en un recipiente plástico. Fúndelo en el microondas por intervalos de 30 segundos hasta que esté completamente derretido.
Sumerge la mitad de cada manzana en el chocolate y ponlas sobre capacillos para servir.
Yogurt con arándano y chocolate
Arándano: es usado para prevenir y tratar los síntomas de infecciones urinarias. Tiene efectos positivos sobre el sistema cardiovascular.
Ingredientes:
1 taza de yogur natural sin azúcar
1 cucharada de miel de abejas cruda Evok
½ taza de arándanos congelados
1 paquete de fresas liofilizadas con menta y pimienta
Galletas de avena con arándanos y acaí
Preparación:
Licúa los arándanos con el yogurt y la miel
Mezcla las fresas liofilizadas con el yogurt en un recipiente de vidrio transparente.
Quiebra las galletas de avena y agregalas por encima del yogurt.